Водни танци с Анелия

автор: Милена АНДРЕЕВА
2018-06-07 14:58:00
Спорт | преглеждания: 185

Не е задължително да живеете край морето, за да спортувате във вода... Чаровната Анелия Стаменова е треньор по AQUA DANCE FITNESS (водни танци фитнес) към военния спортен клуб „Шумен“. Тя се занимава със спорт от малка и съвместно с това много обича да танцува. Изкуствата в нейното семейство е традиция. Анелия практикува бодибилдинг, пилатес, йога, зумба, а от скоро и водни танци фитнес. Те се провеждат в Шумен от миналата година, това е нов и иновативен вид тренировка за града.

„Миналият сезон беше успешен – споделя Анелия. - Имаше интерес, събраха се групи, които до декември посещаваха тренировките. Хората са доволни и този сезон продължават да присъстват.“ За всеки желаещ има по нещо, треньорът избира натовареността според групата и хората, които посещават часовете. Водните танци съчетават фитнес, каланетика, аеробика, бойни изкуства и плуване, които се изпълняват под съпровода на енергична и зареждаща музика с предварително подготвена хореография с ритмични и танцувални движения, за зареждане както физически, така и емоционално.

Тренировката включва упражнения за цялото тяло и всички мускулни групи, но акцентира основно на талия, ханш, бедра. Спортът е подходящ, както за начинаещи, така и за по-напреднали и активно спортуващи хора. Упражненията в басейн са добър вариант за хора, които не са добри плувци или пък се страхуват от вода. Една тренировка е с продължителност 60 минути и включва загрявка, същинска забързана част, в която се редуват периоди на вдигане и намаляване на пулса (интервално кардио), и разгрявка.

Предимствата са: не натоварва дейността на сърцето, а го укрепва и спомага за увеличения приток на кислород, тонизира мускулатурата, оформя цялото тяло, щади ставите, защото до 80 % от теглото на индивида се поема от водата, няма риск от получаване на контузии, рядко срещани са мускулните трески, водата масажира кожата и много други предимства, които сами ще усетите, когато започнете да го практикувате. Графикът на тренировките включва понеделник, сряда и петък от 18.30 часа.

Малки обяви

ЧИФЛИК "КЮЛЕВЧА"

собствено производство на месни деликатеси - кебапче, кюфте, наденица, кайма, произведени от прясно българско месо по традиционни рецепти само с естествени подправки. Магазини в село Кюлевча и град Каспичан - улица "Мадарски конник" 44, тел. 0888 256 657

2018-05-31 11:12:00 19048
Дава под наем

павилион в кв. "Тракия" до "Българска скара" - разработен, или продавам.

0898980176

2018-07-09 15:20:00 19048
0892602522
2017-03-07 09:21:00 19048

Последни новини